死にかけの私の髪の毛

去年の夏から日本を離れ、期間限定ではありますが外国で暮らしています。もともと髪の毛は何度もハイブリーチをしたり、パーマを当てたり、カラーをしたり、縮毛矯正をしたりしても沁みたり痛い思いをすることもありませんでした。美容師さんもこんなに強い髪の毛珍しいと言われるぐらいでした。
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約半年ほど前に大きな台風が今住んでいる国に直撃し、水の状態が悪くなり、普通の水道水ではなく、海水を引いて流しています。台風直後は断水したりしていたので頭が洗えるだけマシだなとポジティブに考えるようにしていますが、海水だと塩をたくさん水に含んでいるのでとてもじゃないですが、髪の毛はガシガシ、ゴワゴワでいくら櫛で梳いても髪の毛はよくなりません。

ヘアオイルや洗い流さないトリートメントを使っても意味があまりありません。現地の人が塩水は髪にいいよと言っていたのですが、どうも私の髪にはよくないみたいです。抜け毛の量もかなり増えました。抜け毛は軽くなっていいかなぁと思っていますが、このまま髪質が死んだまま戻らなくなると思うとぞっとします。

毛先も枝毛まみれでいかにも髪の毛が死んでいるみたいです。もっと私の髪質にぴったりなヘアケアグッズに出会えたらいいなと思う毎日です。

毛量ではなく髪の毛の細さ問題

年齢を重ねる前から悩んでいることがあります。

髪型を色々してみるのですが、頭の地肌が見えてしまうんです。

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当初は髪の毛量が人より少ないと思っていました。

しかし、美容院で悩みを相談したところ『毛一本ずつの細さが問題』と言われました。

まだ小さい頃は、ちょっと気になるくらいで済んでいたのですが、高校に上がった頃くらいからは髪型にも日々凝りたくなってきたりで、大きな悩みになってしまっています。

“ゆるふわ”な感じで髪型を作っても、髪を少し崩すとそこから地肌が見え、不格好になってしまうのです。

自分で髪型を作るのが不器用でそおなっているのかもとも思い、一時期は女子会のたびに美容院にセットをしに行ってもいました。が、プロがセットしてくれていても同じような結果に終わってしまいます。

何か対処方法がないものかと、ネットで調べたりもしてみた結果としては、頭皮の筋肉のコリを取ることくらいしか見つかりませんでした。

クリニックにも一度行っても、元々の髪の毛量に問題はないので、あまり若い頃からの薬の服用は勧められないとの診断でした。

今は、自分で日々頭皮マッサージを欠かさず、髪にはヘアオイルでケアする事で、髪への不満を無理矢理に納得させている状態です。

髪は女の命、、、とまではいかなくとも、悩みの種としてはとても大きい種になってしまっています。

哺乳瓶の乳首のサイズに苦戦

子供が産まれる前から混合にしようと決めていたため、哺乳瓶も用意していました。哺乳瓶は友達から譲り受けることができ、哺乳瓶につける乳首もMサイズ(3ヶ月から使用可)を2つ頂いていました。

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産まれたばかりの時はさすがにMサイズが使えないので、新生児サイズを購入していて、それをずっと使っていました。本来なら生後1ヶ月頃にSサイズにサイズアップをし、3ヶ月頃にMサイズにするという段階をふみます。

しかし、乳首一つ買うにも千円…。たった2ヶ月くらいしか使わないのにまた買うのももったいないなと思い、頂いていたMサイズを使える時期まで新生児サイズで粘ることにしました。幸い、新生児サイズを生後1ヶ月以降に使っても子供は不便なく、疲れることもなく、満足そうに飲んでいました。

新生児サイズは丸型で逆さまにすると勝手にミルクが出てくるけど吸ってもあまり多く出ないのに対し、MサイズはY型で本人が吸えば吸うだけたくさんでてくるようになってるので、生後3ヶ月になった頃、自分で吸って調整もできるようになることも兼ねてMサイズに交換してみました。

すると、今までチョロチョロしかでなかったミルクがドバドバでてくるため、子供は目をまん丸にして必死になりながら飲んでいました。しかし、上手く飲むことができず、ほとんどが口の横からこぼれて、洋服もミルクで濡れてしまいました。

上手く飲めないため子供も機嫌が悪くなり泣き出す始末。その時は最初だから仕方ないと新生児サイズで再度飲ませ、時期に慣れるだろうと思っていましたが、いつまでたってま慣れません。生後3ヶ月からのはずがいつの間にか生後4ヶ月を過ぎていました。最初よりは飲めるようになったものの、今だにボタボタこぼしてしまい、上手く飲めないことに泣いてしまうことがあります。

そのため、無理にMサイズにし続ける必要もないかもなと思い、新生児サイズとMサイズを交互に飲ませるようにしています。ケチッてSサイズを飛ばしていきなりMサイズにサイズアップしないで、しっかり段階を踏んでサイズアップしていれば普通に3ヶ月経つ頃にはMサイズで飲めてたのかもなと思うと、ちょっと子供に申し訳ない気持ちになりました。これからは子供を見ながらゆっくりいろんなことをステップアップしていこうと思います。

大きすぎても困りもの

胸が大きいと同性からも異性からも羨ましがられますが、実際、バイトサイズが大きいからこその悩みは沢山あります。

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まず、着れる洋服が制限されます。華奢なスタイルを強調させるトップスは、着てみると胸周りのサイズがピチピチなんてことはよくあります。だからといって胸囲に合わせた大きいサイズの服を着ると、今度は胸だけでなく体全体がダボっとだらしなく見えるので、服選びが大変です。

せっかく胸のサイズを気にしなくてもいいような服を着ても、今度は周りからの視線に苦しめられます。彼氏ならともかく、通りすがりの異性に見られることはよくあります。

何より怖いのは同性からの視線です。「異性に媚びているのでは」とよく勘違いされます。胸が大きいと、胸の前で腕を組んだりバッグを肩にかけたり、ちょっとした所作によって胸のサイズが強調されてしまうことがあります。胸のサイズを見て欲しいわけではないので、日頃からそういった所作をしないよう気を配らなければなりません。

今は大きくて悩まされているバストサイズですが、いずれ歳をとったら垂れてしまうことでしょう。今のうちから腕立て伏せや寝相に気をつけて、アンチエイジングを心がけています。胸が大きいと気をつけなければならないことが多く、正直、胸が無い方がラクでいいなあと考えてしまいます。

貧乳はステータスではない!

思春期に入った頃から胸が小さいことに気付き、今までずっと悩んできました。特に私は、下半身デブで、下半身は大きいのに対して上半身は小さい、細いというバランスの悪さが悩みでした。小さい頃からスポーツをやっていたこともあり、激しい運動やトレーニングを毎日繰り返していたせいか脂肪がつかず、成長期にも胸だけは成長しませんでした。

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中学生になり、周りの友達がブラジャーをつけ始めていることをうらやましく思いました。胸がなく、ブラジャーの機能はまだ必要ないと思いつつも、見栄もあり、単純に欲しいと思ったからです。とても恥ずかしかったのですが、ブラジャーが欲しいということを母に伝え、「まだ要らないでしょう」と言われながらも説得したことで、念願叶って購入してもらいました。お店で一番小さいサイズのブラジャーを購入したのですが、それすら胸にフィットせず、ぶかぶかで、着用したのを見た母には、散々笑われました。それが今でも鮮明に思い出せるほど記憶に残っていてトラウマになっています。

その後、彼氏ができても、胸を触らせないような思春期を送りました。今まで誰かに面と向かって胸が小さいと指摘されたことはなかったのですが、学校の修学旅行や運動部の合宿で誰かと一緒にお風呂に入ることが嫌で嫌でたまらなかったことを覚えています。

胸が小さいという悩みとは、これからも一生付き合っていくのだと思い、覚悟しています。

ニキビの悩みについて

私は現在顔のニキビやしみに悩んでいます。20代前半の男性でありまだまだ若いから大丈夫と思っていましたが日に日にニキビが増えています。ニキビの問題としては皮膚の中に老廃物が蓄積していることが原因と聞いたので市販の洗顔薬を購入し朝と晩入念に洗顔を行ってみました。

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しかし、洗顔をし過ぎるを逆に肌が荒れてしまいニキビが増えたり跡が残ってしまうなどの状態になってしまいました。洗顔の際に強く顔を擦ってしまっていたことも原因だとは思いのですが洗顔薬も自分に合っていなかったのではないかと思います。

また、私は乾燥肌で保湿が足りないのではないかと思います。保湿クリームの購入を検討したのですが正直どのようなものがいいのかわかりません。ネットで検索してはいるのですが顔に塗った際にテカテカになってしまうのではないかと怖くて購入に踏み込めていないのが現状です。

そもそも男性の場合、どこまで肌のケアをすればいいのかイメージがついていないです。友人に相談しようとも考えたのですが肌に気を遣いすぎている男性として見られたくないので相談もできていません。最近、化粧水、乳液、保湿クリームの全ての役割を持っていると評判のケア商品を購入し1週間程度継続しているのですが変化が全くありません。どのような成分がニキビやしわに効果的なのかも知りたいです。

白髪が気になるようになったが染まらない

30代になってから、白髪が気になるようになりました。チラホラ生える程度だったものが、今や抜いたら薄くなってしまう量です。特に前髪に集中しています。市販の白髪染めを試したりしましたが、どうも色が入りづらい髪質らしく、ほぼ変化がありませんでした。

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だんだんそれで悩むことが虚しくなってきて、染めないでいこうと決めました。顔も未だ若く見えるので、目立つかもしれませんが、キリがない気がしたのです。白髪染めを続けて髪の毛や地肌を傷めるよりは、もう今から素のままでいて、自然にしていればいいかなと思います。

気にしないのと同時に、髪をきれいにするようにしていればいいかとも思い、ケアを頑張っています。ツヤを出すように努めれば、意外とごまかせるかもと…思っているのは本人だけかもしれませんが。とりあえず、シャンプーの仕方、梳かし方、トリートメントなど気をつけています。

あとは堂々としていればいいのだと、最近は感じます。気にすると余計に目立つように思います。周りを見るときれいに染めているので、たまに焦ることもあります。白髪染めを始めようかと度々思い直します。それでもよくよく考えて、自分は白髪染め文化に染まらない、と言い聞かせるようにしています。

私はバストが無さすぎて女性として終わっています。

私はバストがないです。削げています。昔から上半身に厚みがありません。なので昔からどうすることもできずに毎日を過ごしています。

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私は正直今の自分がものすごく嫌です。回りの人からはいろいろと言われますし炉いろと言われますしやっぱり何かと女性として損だと思っています。

だから最近はまったくと言っていいくらいバストアップに関する書物を読んでいたのが読まなくなってしまいまして、もうどうすることもできないんだろうなと思っています。正直今の状態でどうすることもで混ませんしどうしようもないと思っています。

このままどうすることもなく人生を終えてしまってこのままなんの変哲もない人生を送って行くなんてものすごくしんどいですしものすごく辛いです。正直なにもしたくありませんし正直どうすることもで来ません。私はこのまま嫌な気持ちで人生を終えるんだろうなと思うとどんなにいい気持ちを起こそうとしてもそんなことどうすることもで着ない状態でいます。

私はどうすることもなく何もかも嫌になっているのでバストアップに速攻きくと言うサプリがほしいです。もうどうしようもなくて困っています。もうどうすることもできません。誰かにアドバイスをもらいたいです。

糖質制限でダイエット

私の人生で一番頑張ったダイエットをご紹介致します。それが糖質制限ダイエットです。ユーグレナから生まれた麹酵素

糖質制限ダイエットとは、普段の食事から糖質を最小限までカットする食事療法です。

糖質とは、分かりやすく言うとごはん、パン、麺類のような炭水化物が主です。人が体に取り入れる栄養素で3大栄養素というものがあります。

炭水化物、たんぱく質、脂質の3つです。日々のカロリー計算をしたうえでこの3つをどこを削ってどこを多くとればいいかを計算し、食事制限をしていました。

糖質は体のエネルギーになるものなのでここを制限するとやはり効果は高かったです。

3カ月間行いましたが、最初は朝・昼はごはんを食べ夜のごはんを抜きました。最後の1ヵ月は朝・昼・夜すべての炭水化物を抜いていました。

効果は3カ月でマイナス7キロの減量に成功しました。

しかし、注意していただきたいのがこの糖質制限は人によってリバウンドの可能性が高いです。

私のように3食すべての炭水化物を抜いてしまうと、これから先一生この食生活が可能なのか考えてみてください。

私は無理でした。これをまた戻していくのもいきなり3食一気に食べるようにすると体に悪いので少しづつもどしていかなければなりません。

即効性で見ると効果は高いですが、長い目でみると極端な糖質制限はいかがなものかなと体験して思いました。

ナイトブラがある生活

わたしの体型はぽっちゃりしていてバストもそれなりに大きい方である。

若い頃は大きい胸なことに対してコンプレックスがあった。ルーナナチュラルアップナイトブラ

それは運動している時に胸が揺れるからだ。

また揺れることによって少し違和感も感じたりもした。

大きい胸はただでさえ恥ずかしいなと思ってたのに揺れることによりさらに大きさが強調されてしまうことが本当に嫌だった。

しかし数年後その考えが変わることになる。

社会人になりあまりバストの大きさに悩むことが少なくなった。大きさではなく年齢とともにたるんでいく心配事が大きくなった。

若いうちからちゃんとケアした方がいいよと言われ別にわたしは平気だと思っていた。しかし大きい胸が将来たるんでる姿を想像したら急に怖さを感じた。

昔はあんだけ大きい胸が嫌だ、なんて思っていたのに今は大きい胸が垂れるのは嫌だと。むしろ綺麗な形を維持したいと思うようになった。

大人になるにつれ美バストの芸能人を見る機会が増え本当に綺麗な形をしている人がたくさんいて自分もそうなれたらいいなと思うようになった。

そこでわたしはナイトブラを使うようになった。

勿論すぐに効果が出るわけではないし見た目の変化に気付けるのか正直わからない。

しかしやるのとやらないのでは大きく違うのだと思う。

数ヶ月実際に使用してみて思ったのは綺麗な形を維持出来ているということ。

垂れる心配も今のところなさそえだ。

本当に出会えて使用してみてよかった。

ナイトブラは手軽な値段で買えるのでぜひ悩んでる人たちにオススメしたい商品である。

【本人成功体験】リバウンドしらずのダイエット法

「確実なダイエット法」…それは、必要のないカロリーを摂らないこと。

そんなことは誰でもわかっていますけど、それができないから苦労するんですよね!

そこで、何度もダイエットに失敗した私が、ついに11%の減量に成功したダイエット法を教えます。特別な食品や機材は必要なく、誰にでも実践できる方法です。年齢、性別も関係ありません!ぜひ参考にしてみて下さい。

http://mycollegepapers.org/

【プロフィール】

40代男性 身長186cm デスクワーク中心

【ダイエット結果】

2ヶ月間で-10kgの減量に成功

【ダイエットの考え方】※数値は私の例です

 A.基礎代謝量の算出   :1860Kcal/日

 B.標準的な摂取カロリー量:2060Kcal/日

「基礎代謝量」というのは、簡単に言えば「何もしなくても消費するカロリー」のことです。早い話、摂取カロリーをこの数値未満に抑えれば、体重は減っていくのです。

でも、何もせずに生活することはできませんし、体力も落ちてしまって結果的に消費カロリー量も落ちていきます。それでは健康的で効果的なダイエットはできません。「ちゃんと食べる」ことが、ダイエットを成功させる方法なのです。

【ダイエットの具体的方法】

上記の通りだと、何もせず食事だけとって生活すると、

 C:B-A=2060-1860=+200Kcal/日

となり、200kcalの摂りすぎになってしまいます。

ですが、実際には通勤に仕事にちょっとした家事、それに入浴だってカロリーを消費しています。私の仕事は平日のみでデスクワーク中心ですが、低めに見積もっても、下のDくらいの消費カロリーはあります。

 D.活動による消費カロリー:650Kcal/日

よって、Cの摂りすぎカロリーからDの消費分を差し引くと、

 E.C-D=200-650=450Kcal/日

となります。これはつまり「あと450Kcal分食べてもプラマイゼロ」だということなんです!450Kcalといえば、ショートケーキやシュークリーム1個よりも多いカロリーですよね。

これらは、自分の基礎代謝量や摂取カロリーを一度調べてしまえばすぐ感覚が身に付きます。スマホで簡単に管理できる無料アプリも色々ありますから、毎日やるのも苦労しません。ごはんやパンを1/3とか1/4減らすと、どのくらいのカロリー減になるか?思ったよりも影響は大きいですよ!「今日は会社帰りにケーキを食べたいから、昼食と夕食のごはんを1/3だけ減らそう」くらいの感じで楽しくカロリーコントロールができるようになれば、成功は目前です!

楽に痩せれた!動かざること山の如し戦法!

私は中学生のころ、とても太っていました。なぜならとっても食いしん坊だったんです(笑)

部活が終わり、学校が終わる夕方6~7時ころはもうお腹ペコペコ。http://mypsgbox.net/

学校帰りには「お腹がすいて無理・・・コンビニ行かないと死ぬ・・・」状態だったので、コンビニやスーパーに寄ってお菓子や菓子パンを食べながら帰って、家に帰ってまたご飯を食べ、夜には「お腹がすいて無理・・・何か食べないと死ぬ・・・」状態だったのでお菓子を食べるという1日5食生活をしていました(笑)。

日に日に太っていくそんな中、ある日普段通り部活をしていると、内股にヒリヒリするような違和感が。

ん?ケガしたのかな?と思い、帰宅後内股を見ると真っ赤に。

どうやら股ずれを起こしていたらしく、それが内股の痛みの原因だったようです。

部活で動くたび、歩くたび、お風呂に入る度にヒリヒリ。ずーっと痛いし不快感。といった感じでした。

最初は無視していましたが、次第に股ズレが悪化。部活に支障が出始め、動けるデブから動けないデブへ進化しました。

これには流石にマズイとおもった私。しかし、ダイエットしないとなぁ・・・でもメンドクサイなぁ・・・と思っていた私は食べ物を変えることにしました。

それは、習慣的に食べていたお菓子をガム・おしゃぶり昆布・干し梅・キャンディなどヘルシーだったり長持ちするお菓子に変えるだけ。

名付けて「動かざること山の如し戦法」!

運動は部活以外一切していません。本当にこれだけ!

まずは帰宅途中のお菓子と菓子パンを食べることをやめました。

帰宅中の「お腹がすいて無理・・・コンビニ行かないと死ぬ・・・」状態のときは動かざること山の如し戦法。

帰宅中の数十分であれば、食いしん坊の私でも干し梅のお菓子を1袋買えば命を繋ぐことができます。

毎日干し梅ばかり・・・とかよりも、昨日は干し梅だったから、今日はキャンディといったように毎日食べ物を変えると飽きがこないです。

そして、大体夜は「お腹がすいて無理・・・何か食べないと死ぬ・・・」状態だったので、ここでも動かざること山の如し戦法。

スルメとか干し梅が大量に入ったファミリーパックのお菓子を買ってきてはバクバクムシャムシャ食べまくってました。吸引力の落ちない掃除機のよう。

あくまで、「習慣的」に食べていたお菓子の種類を変えただけというのがポイントです。

どうしても甘いものが食べたいときや、特別な日にはチョコやケーキなども食べていました。

個人的に腹持ちがよく、口寂しさも紛らい、たんぱく質も取りつつさらにヘルシーな、スルメが最強のお菓子だと思います!

(ほかのお菓子よりちょっと高いのが欠点ですが・・・・)

この動かざることが山の如し戦法が功を奏したのか、4か月後には体重が6キロ程落ちました!

すぐに痩せるというわけではありませんが、ダイエットの辛さやストレスはほとんど感じず、楽に痩せることができました。

動かざること山の如し戦法、ぜひ試してみてください!

筋肉には、食事が効果的

どんなに筋肉を傷めて回復するサイクルをやっても筋肉って強くならないらしい、回復のためにはエネルギーが必要だし、筋肉が強くなるには時間が必要です。http://www.rayzorranchshopping.com/

でもそれ以上に大切なのが食事だそうです。回復にも、エネルギーとしても食事のいy六はすさまじいい、鶏肉ばっかりでもびたみんが大利なければ、カルシウムが足りなければ栄養として、体が認識してくれないから取ってない人と同じ栄養バランスで生活しているようです。

なら、筋肉のエネルギーにもなって回復するのにちょうどいい食事って何なんだろうか。筋肉に必要なのは、カルシウムに、ビタミン、タンパク質とたくさんありますが、たしか5個くらいの栄養素を網羅すればバランスがいいと聞きます。

「肉」「白米」とか大まかなジャンルで1食の栄養素は簡単に取れます。ホウレンソウには鰹節と人参とお豆腐と、とこれだけでも5つの要素を網羅できます。問題は、量です。私がインターネットで調べた時には、グラム数とかであんまり基準の量はわからなかったです。でも、毎日とれば体的にはいいかなと、どんぶり勘定で取り組んでます。効果はわからないですが、やらないよりはましということでのんびりやっていこうかなと思います。

薄毛の症状の一つ「AGA」について

男性の薄毛の症状としていちばん多いのは、「Androgenetic Alopecia」略して「AGA」です。http://www.vincentcolbertmusic.com/

直訳すると「男性ホルモン依存性脱毛症」となり、発症に際して男性ホルモンが関わっていることから、このような呼び名が付いています。

日本人男性の、実に7割がAGAを発症するとされていますが、実はAGAは女性にも起こることがあります。

その場合、Femeleの「F」を付けて「FAGA(女性男性型脱毛症)」と呼ばれることになります。

そして、女性の薄毛の半分以上はFAGAだといわれています。

では、男性の代表的な薄毛の症状である、AGAについて詳しく見ていきましょう。

AGAが発症すると、最初に「額の生え際」「頭頂部」の頭髪が「軟らかくなる」「細くなる」「短くなる」といった症状が出てきます。

それが進んでいくと、額の生え際が後退し始め、やがて頭髪が抜けていきます。

ただし、上述のように額の生え際が後退していくパターン以外にも、頭頂部から薄くなっていくというパターンもあるので、AGAの進行の仕方は様々だといえます。

そして、基本的にAGAは徐々に進行していきますが、薄毛になっていても、産毛は残っていることが多いので、そこから髪が再生する可能性はあります。

理容店で白髪染めを行ってもらいます

私の白髪が増え始めてきたのは、ちょうど40代前半のことでした。

その頃の私は、それまでの気楽な平社員生活から管理職になったことで、生活スタイルが大きく変化したのです。

それまでの私であれば、時間を有効に使えると考えて、就業開始時刻ぎりぎりに出社していました。

これに対して管理職になると、早く出社してそうした社員たちの様子もチェックしなければなりません。

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このようなことは、出社時間だけではなくて、就業時間を通して全体に共通することです。

すなわち部下の就業態度や実績について、くまなくチェックする必要が生じたわけです。

このようなことを始めたことで、精神的な緊張度合いがそれまでよりも高くなり、結果として白髪が一気に増加するようになりました。

一気に白髪が増加したために、その変化に驚いて周囲から度々指摘されました。

また自分を鏡で見た際も、一気に老けたような感じがしたのです。

そのため私は白髪染めを行うことを決心したのですが、それまでの私は白髪染めを経験したことがありません。

そこで私はいつも通っている理容店で、白髪染めを行ってもらうことにしました。

理容店で白髪染めを行ってもらうと、いつもの散髪に要する時間の倍くらい掛かりました。

それでも仕上がった自分の姿を鏡で見ると、風貌が一変して若々しさが漲る感じです。

そのためそれ以降は、毎回理容店で白髪染めを行ってもらうようにしています。

素敵なボディを自分で作っていくには

ダイエットをするなかで普段からきちんと考えていかないといけないことはいかにして自分の体をきちんと管理していきながら、自分らしい方法で素敵なボディをコントロールすることができるかどうかではないでしょうか。

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普段の自分の体を作っていくなかで筋トレは健やかな体を作っていき、仕事に必要な体を作っていくうえでも欠かせない大切な方法となります。

しかし、体を作っていく筋トレでも腹筋や背筋など体幹と呼ばれる部分を集中的にきちんとコントロールすることでより健全な体を自分らしく作っていくことができます。体をきちんと作っていくなかでこのような場所を集中的にきちんとコントロールすることで、バランスの取れた均整の取れた素晴らしい体を自分で作っていくことができます。

普段からこのような点を意識して自分らしい体を作っていくことで多くの方から愛される大変素晴らしい体を自分で楽しんでいくことができます。自分らしい素晴らしいボディは普段からそのような点を意識して楽しんで運動などを盛り込んでいきながら作っていくことが大切な意味をなすのです。

運動を通じてきちんとした腹筋の割れやくびれを作っていくことで多くの方から愛されるボディを楽しんで作っていくことが可能となります。

努力を上回る肌の衰え

10代の頃から肌には気を使っていたので、私には肌の悩みなど無縁に感じるほど肌には自信があるまま30代を迎えました。周りの同年代の友人に比べれば、肌の悩みは少ないかなと感じ褒められることもおおくありましたが、30代半ばを過ぎると目の周りの乾燥からシワっぽさを感じるようになってしまいました。

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保湿には余念がないと自負していましたが、なかなかケアの効果は得られず、その悩みからなんだか老けて見えるような気がしてなりません。人は褒めることはしてくれてもなかなかマイナスのことは、本人を目の前にして指摘してくれる人は少なく、人の目が余計に気になるようにもなりました。

どんどん加速していくように肌の衰えを感じ、焦りすら感じています。

朝、メイク前にどれだけ保湿をしてみても夕方過ぎれば、なんの効果もないほどにシワが目立ってしまいカバーするためにしているファンデーションがより、シワを目立たせているような気もしてなりません。

高いものはいい効果があると買い漁ることもありましたが、そうではないと実感し、肌に合うスキンケアを求める重要性を感じています。肌が若々しいというのは、見た目に大きく反映されるものなんだなぁとつくづく身をもって感じています。

髪が傷んでしまいバサバサ

髪をブリーチして、その後特にヘアケアなどをせずに過ごしていたら、以前はサラサラだった髪がバサバサになってしまいました。枝毛も目立つようになってしまい悩んでいます。毎日ヘアアイロンを使用するため、さらに髪に負担がかかってしまい、どんどん髪が傷んでしまいます。

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髪の根元のほうはまだあまり傷んでいませんが、毛先が特にバサバサになってしまいました。美容院でブリーチをしていたらきっとケアの仕方なども教えてもらえたのかもしれませんが、セルフでブリーチをしてしまったためケアの知識も全然なく、傷みを防げませんでした。

1度傷んでしまったものはもうさらさらの髪には戻らないイメージがあるので、毛先の傷んでる部分を切るしか方法はないのかな…と悩んでいます。ネットには色々なヘアケアの情報がありますが、どれを信用して実践したらいいのか分かりません。髪を伸ばしているため髪を切ることはあまりしたくないので、何か良い方法がないかなあと色々調べています。

今後も髪を染めたいと思っていますが、毎回髪の傷みで悩むのはもう嫌です。また、今後も毎日ヘアアイロンを使用するため、髪の傷みは防げないのかなあという悩みもあります。何かヘアケアのいい方法があったら知りたいです。

効果的なダイエットにはヨガやストレッチは欠かせません

自分の好きな体型を維持するには普段から自分の好きなスポーツを楽しんだり、また普段から食生活を考えていくことで素敵な体を作っていくことを考えていかなければなりません。普段の生活を自分で楽しんでいくなかで少しでも健康的な体を維持することはやはりストレッチやヨガなどを上手く取り入れていくことが大切な意味をもつのです。
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ヨガやストレッチを効果的に組みわせることでお風呂上がりなどに簡単に自分の体を柔らかくして同時に素晴らしいダイエット効果を発揮させることも可能となります。柔らかい体をしっかりと作っていくことで、運動の相乗効果を考えることができますので、自分の体をメンテナンスをするうえでもリラックスした環境のなかで柔軟体操などをきちんとおこなっていくことを考えてみてはいかがでしょうか。

瞑想などと組み合わせることでより高いリラクゼーション効果を感じることができ、肥満の大きな原因となる、ストレス除去も可能となりますので、普段からそのような点を意識しながら、自分らしい体つくりを意識してみてはいかがでしょうか。

ヨガやストレッチはジムなどでも気軽にはじめることが大切な考え方となりますので、その点を考えることで素晴らしい人生を楽しんでいくことも可能となります。

意思の強さ

私は高校時代とても太っていて100キロ目前までいったことがあり、さすがにダイエットしなければと思いました。その時炭水化物ダイエットが流行っており、私も実践してみるとまたたく間に体重が落ちていきました。しかし元々太っていたということもあってどうしても甘いものが食べたくなったり、ジャンクフードが食べたくなったりしてきます。

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食べたら絶対だめだとわかっていながら食べてしまうこともありました。しかし食べてしまった次の日からはまた炭水化物を抜き続ける、という風にして数年続けた結果、100キロ近くまで太っていた私は標準体重の60キロ代まで落とすことができました。

炭水化物ダイエットが簡単で楽ということもあるのですが、私的に結局ダイエットに大切なのは続ける意思の強さだと思います。なぜならレコーディングダイエットというなんの運動もなんの食事制限もないダイエット方法があり、それをやってみてと肥満の方に言うと簡単なことだからやり続けられるのかというと数日でやめてしまうのです。

太っている人はそもそもめんどくさがりでダイエット方法が簡単だろうが難しかろうがやりたくなくなってしまうのです。私は今回炭水化物ダイエットを例にして痩せたのですが、ダイエット方法には他にも筋トレをしり、ウォーキングをしたり、色々な方法があると思うのですがどれが一番いいとか楽だとかじゃなくて黙ってやり続ける強い意思を持った人だけが痩せる事ができるのだと思います。

30代からの白髪の悩み

20代から白髪はありましたが、30歳を過ぎてから一気に白髪が増え始めました。

女性なので、やはり白髪はきになります。艶黒美人の通販最安値はどこ?購入して飲んだ口コミ&効果をご紹介!

最初は自分で抜いたり、旦那さんに抜いてもらったりしていましたが、白髪が増えすぎて、これを続けていたら薄毛になってしまうのではないかと心配です。

白髪染めをすればいいのかもしれませんが、元々頭皮が弱くてカラーをすると頭皮が荒れてしまうので、なるべくだったらカラーをしないで対処をしたいと思っています。

白髪に効果的な食べ物を食べてみたり、白髪が多い場所が隠れるような髪型にしてみたりしていますが、これも限界があります。

同じ年の友人は、1本も白髪が生えていないと言っていたので、元々白髪になりやすい遺伝があるのかもしれません。

50代くらいになれば、白髪でもあきらめがつきますが、まだ30代なのでできるだけキレイで若くいたいと思っています。

白髪があるだけで、実年齢よりも老けてしまいますし、エスカレーターの下りや電車の中などで、白髪をみられているのではないかといつも気になってしまいます。

白髪染めをしないで、白髪を隠せる方法があればよいのですが、今のところまだありません。

お肌の老いよりも髪の毛が一番気になってしまいます。

大きなバスト、悪いことばかりじゃないよ!

女性の胸の大きさはいつ確定するのでしょうか?小学生5年生?少し体格がよければ胸が膨らみはじめる年齢です。親に初めてのブラジャーを買ってもらうのもこの頃です。

ルーナナチュラルアップナイトブラは悪評ばっか?悪い口コミ評判や育乳効果を徹底検証!

中学生になると殆どの女子生徒はブラジャーをつけます。ポッチャリ系の人は胸もポッチャリ、細身の人はあまりふくらみもなく形だけ。このころよく耳にしたのが「ブラがあがってきちゃうの」でした。確かにサイズがあっていなければズレルのはいたしかたありませんよね。学生の頃私は大きいほうでした。悩みは運動するとき、特にクラブ活動をしていて胸が揺れて邪魔でした。Tシャツを着ても胸だけ目立ってしまってなんとなく背中を丸めて歩いていたような気がします。

自立してからは自分で自分のバスにあうったラジャーを(高額ですが)購入したので揺れで悩まされる事はあまりなくなりました。ちなみに大きいといってもB95です。困った事はなかなかバーゲン品に出くわさない事、かわいらしい商品が少ない事、売り場が少なく値段が高い事です。

そして洋服に関してもニット系はもろに膨らみがでてしまうので着れませんでした。殆どブラウス中心でした。セーターも大きめをきて胸の大きさが目立たないもを選びました。ですが結婚し子供を産んでからはあまり気にならなくなりました。

3人の子供を全員母乳で育て経済的にも助かりました。これって利点ですよね!ママ友の中には貧乳で恥ずかしいと言っている人もいてビックリしました。リップサービスと考えても、大きくて羨ましいわと言われたときは嬉しかったです。現状の悩みは肩こりですかね。その他は特にないです。逆に出るとこ出てて良かったかなーと思ってます。

遺伝?ストレス?薄毛を予防できる誰でもできる簡単な方法をご紹介

薄毛になる2大原因は、遺伝とストレスだという事をご存知でしょうか?

でも諦めないでください。

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遺伝による薄毛もストレスによる薄毛も、ある程度は進行を遅らせたり、フサフサヘアーに復活させたりできる可能性をご紹介します。

薄毛を予防するには、頭皮マッサージが最も有効です。

なぜか?

髪の毛が薄くなるのは、多くの場合、頭頂部ですよね?

なぜ頭頂部が薄くなるのか。

それは、頭の上半分には筋肉がないからなんです。

筋肉は血流をアップさせる重要な組織ですが、頭頂部付近には筋肉がありません。

筋肉が無い場所は血流の循環が悪くなりがちです。

さらに、頭というのは心臓よりも上にあるため、重力の関係で常に血流が不足しているわけです。

そこへ持ってきて遺伝的要素やストレスがあれば、それは即薄毛の要因となってしまう事は想像に難くないですよね?

血液は毛根に栄養を運ぶ重要な存在ですから、頭皮が血流不足なのであれば、強制的に血液を送ってやる必要があるんです。

そのためには、頭皮マッサージが一番有効な手段というわけ。

朝・昼・晩、1日3回だけでもいいので、頭皮を大きく動かすようにグリグリとマッサージしてあげてください。

頭皮マッサージをすると、頭がかゆくなってきます。

これが血液が循環してきたサインです。

頭皮がうっすらと赤くなり、かゆくなってくるのは頭皮に血液が送られ、毛根に栄養が運ばれてきた証なのです。

どうしても頭皮マッサージが面倒だという人は、1日に3回、逆立ちして頭に血流を流してやるという方法もあります。

どちらの方法でも構いません。

要は、常に血流が不足している頭皮に血液を力技で流してやる事が重要なのですから。

胸が大きくて困っています

私は胸が大きくて困っています。似合う服が少ないというのもありますし、そもそもサイズがないというのもあるからです。ワンピース等着ると妊婦服のようになってしまいますし、少し固めの生地だときつくて苦しくなります。

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就職活動のときは特に大変でした。全員スーツなので着ましたが、シャツは胸に合わせるとブカブカで、身長に合わせると胸がぎちぎちでボタンとボタンの間に隙間が出来てしまいます。ジャケットも変に胸だけ突き出しているように見えて大変苦痛でした。

これら服がないですとかそういったことも悩みではありますが、一番悩ましいのは胸が大きく服がないことに悩んでると人に相談出来ないことです。

私は別に大きいことがいいとも悪いとも思いませんし、大きくても小さくても個性だと思っています。ですが、一般的には大きいというのは自慢に受け取られてしまうので中々友人に相談しにくいです。

あと、相談しないでも、胸が大きいねと話をされるとどう答えていいのか悩みます。肯定するのもどうかと思いますが、否定するのも何やら嘘臭い気もします。考えすぎで、逆にここまで気にする方が嫌味っぽいのかと色々と考えてしまいます。友人なら適当にその場のノリで答えているのですが、職場の同僚には何と答えるのが正解かいつも悩みます。

朝バナナダイエット!!

お正月ってお餅をたくさん食べすぎて太っちゃった、なんて話をよく聞きますよね。

意外と夏よりも冬の方が太りやすいっていうのは聞いたことがあると思うんですけど、冬は寒いから体が脂肪を蓄えるし、クリスマスやお正月などおいしいものをたくさん食べる機会があるので、どうしても太りやすくなっちゃうんですよね。

そんな時に、太ったまま放置してしまったら大変!

すぐに対策を立てないと、手遅れになってしまいます。

では、一体何をしたらいいんでしょう?

答えは簡単、もちろんダイエットです。

でも、ダイエットって言ってもキツい運動はしたくない!って方も多いですよね。その気持ちわかります。私も運動は大っ嫌いです。

そこで、何か簡単なダイエット方法がないかと普段からテレビなどでダイエットに関する情報を収集しているのですが、以前見たダイエットで、とても簡単にできそうなものを見つけたんです。

それが「朝バナナダイエット」。

このダイエット、何をするかと言うと朝食の代わりにバナナ1本と水を飲むだけ。これだけで簡単に痩せちゃうですって。

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でも、バナナ1本じゃお腹空いちゃうんじゃ?なんて思っちゃいますよね?

ところが、水を飲むことでお腹がかなり膨れて空腹感はあまり感じないそうです。

そして、バナナは食物繊維がたっぷり含まれているので、便秘にも効果的なのだとか。

女性は便秘に悩む人も多いので、便秘解消もできて痩せられたら一石二鳥でお得ですよね。

今年の冬は朝バナナダイエットで決まりです!明日からでも挑戦しちゃいましょう!!