ありがとうデオナチュレ!

私のワキガ人生を皆さんにお伝えして、同じ境遇の人にも共感を得られればと思い、
このブログを書きます。
現在、25歳で会社員をしてます。

http://matthewongamedesign.com/

ワキガを意識し始めたのは、小学2年生の頃です。
ある日の学年集会の時に、友達がいきなり自分の脇をクンクン犬のように嗅ぎ始め
「〇〇君、ワキガじゃね?」と言ってきたのです。
自分でも嗅いでみると、鼻にツーンとくるような臭いがありました。
それまでは特に気にしていなかったのに、指摘されて以降は
めちゃくちゃ意識するようになってしまいました。

少しでもバレないように、制汗スプレーを大量に振りまいて対処を
していたのですが、時間が経つと制汗スプレーの効果も切れ、
なんならワキガ+制汗スプレーが混ざったより不快な臭いに
なってしまっていました。

またワキガによる二次災害にも気付くようになってしまいました。それは「汗シミ」です。
白い服を着ている時は特にそうなのですが、脇汗が服に
染みつき、それが黄色いシミになって残ってしまうのです。
そのせいで、これまで多くの白シャツが犠牲になりました。

そんな感じで約15年以上を過ごしてきましたが、
そんな状況を救う救世主のような存在がつい最近現れたのです。
それは、㈱シービックさんから発売されている「デオナチュレ 男ソフトストーンW」です。
今までワキガ対策の為に散々お金を使ってきましたが、自分の中でやっと落ち着く答えにたどり着いた感じです。
デオナチュレはスティックタイプの制汗剤で、‘‘歯磨き粉のような香り‘‘で若干違和感を感じたのが第一印象でした。
半信半疑のまま、いつものように脇に塗りたぐって、会社に向かいました。

仕事が終わり、家に帰ってから脇の臭いを確認してみました。
これまでだと、臭いがミックスされているような状態で「またかよ。。。」となるのが
落ちでしたが、今回は違いました。
‘‘歯磨き粉の香り‘‘のままだったのです。それはそれで嫌だという人もいらっしゃるでしょうが、
これまで苦しめられてきたワキガマンからすると、天国のような香りだったのです。

そんなことから今後もこの「デオナチュレ 男ソフトストーンW」で、人生をハッピーに過ごしたいと
思います。

私が成功した、一石三鳥のダイエット

私は中学時代から現在に至るまで、10キロのダイエットに成功しています。昔からパンが大好きだったので、コンビニの惣菜パンやスポンジ生地、ピザやハンバーガー等とにかくパンばかり食べていたのです。

骨盤ショーツギュギュギュ

気づいた頃には重い体に絶望していたのを覚えています。ある日、友達に「痩せたら可愛い」と言われたのをきっかけに、様々なダイエットに励みました。スポーツジムに通って運動したり、カロリー計算しながら食事制限したり、夜ごはんを抜いたり…。流行っていた朝バナナダイエットにも取り組みました。もちろん根気強く続けている限り、どのダイエット方法も効果あると思います。

過度な食事制限は不健康にもなりますが、栄養を取りながら続ければ綺麗になれるはずですからね。しかし何より私にとって一石三鳥だったのが、節約ダイエットです。元々は節約を目的としていましたが、どんどん痩せていくではありませんか。まず食費を減らさなければならないので、余計なお菓子やお酒を買う事が無くなりました。そうすると、一日当たりに食べる量が減るのです。また安いもやしを買う事が増えたので、ヘルシーにお腹いっぱいになれました。

痩せれるし、節約が身に付くし、貯金にも成功したので良かったです。

女性ホルモンの乱れ対策

女性の体は、「女性ホルモン」によってコントロールされる為、肌や、身体、月経周期や妊娠などの大事な役割をします。
ホルモンバランスを崩すと、体調が思わしくない事が起きてきますので、大事な女性ホルモンを保つための方法をご紹介致します。

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女性ホルモンが崩れる原因は、ストレスやダイエットによるバランスの崩れ。
更年期、思春期などによるバランスの崩れ、生活習慣の乱れなどがあります。
女性ホルモンの乱れの対策は、女性ホルモンの分泌の仕組みは繊細なので、日常生活を出来る限り規則正しく整える事が第一で、バランスの取れた食事、規則正しい生活を心掛けることです。
食生活のバランスも大切ですが、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが豊富な大豆を効果的に摂取するのも良いです。

イソフラボンには、大豆に含まれるポリフェノールの一種ことで、体内でエストロゲンと似た作用を持つので、女性の骨粗鬆症や更年期障害などに効果があると言われていますので、女性ホルモンを整える作用を期待できます。

以上で、「女性ホルモンの乱れ対策」でした。
女性は体を冷やしてはいけないと、よく母から聞かされていました。
血行を良くする為に、毎日シャワーで簡単に済ますのではなく、浴槽に肩までしっかり浸かりましょう。そして食生活を見直して、大豆製品を積極的に摂り、ストレスにもならないように気分転換をして、大事なホルモンバランスを整えましょう。

野菜ジュースで美しく

学生時代は、とても痩せていました。しかし社会人になり不規則な食事ばかりです。野菜があまり食べることができなかったです。体もだいぶ肥満になりました。そんな時に母親から野菜を沢山もらいました。

快糖茶の評価!

ジュースにすると手軽にバランス良く野菜を食べることができると聞いたのでミキサーを早速購入しました。にんじんジュースを作ります。にんじんとりんごをミックスして作ってみました。りんごの甘酸っぱさがあり飲みやすかったです。

にんじんは、皮を剥かないで作るのがポイントです。春は、イチゴをまるごと使ってイチゴジュースを作りました。イチゴとオリゴ糖で少し贅沢な味に仕上がります。コップ一杯で春を楽しめました。またグリーンスムージーを毎日朝作っていました。小松菜やバナナとりんごを入れて作ります。新鮮な野菜で作るので朝食変わりに飲んでいました。寒い冬は、ジュースではなく野菜をすりおろしてスープでダイエットしてました。体を温かくしてくれます。

野菜がこんなにおいしく食べることが今までなかったのでびっくりです。肥満だった時に比べると体型も変わり痩せました。スーツも綺麗に着ることができて嬉しいです。野菜ジュースでダイエット成功したのでこれからは、健康の為に続けたいです。

職場恋愛には気をつけろ!

今の職場に入社してすぐ、アピールしてきてくれた男性がいました。私のことを「一目見たときからかわいいと思った」と言ってくれて、誕生日プレゼントをくれたりデートや食事に誘ってくれたりしていました。私は彼氏がいなかったものの、前の職場での恋愛で傷ついたことがあったため、もう職場恋愛はしないつもりでいました。

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また、アピールは嬉しかったのですが、その男性の見た目や中身はまったく好みではなかったこともあり、前向きには考えていませんでした。

しかし、その男性は諦めずにアピールし続けてくれて、とても優しかったのです。いつしかその優しさに甘え、男性のことを良いように使うようになってしまいました。食事をご馳走になったり一人暮らしのアパートを自由に使わせてもらったりするようになりました。当然男性は期待します。私も満更ではなくなりました。

「ちゃんと付き合ってほしい」と男性から言われたのをきっかけに、私たちは付き合うことになりました。前向きに付き合おうと思った矢先、私は運命の出会いをしてしまったのです。

それが今の旦那です。それこそ私が「一目惚れ」してしまったのです。
大変失礼ながらたった一週間で職場の男性とは別れてしまいました。相手からすると「一体何だったんだ?」「遊びだったのか?」という思いになってしまったようです。理由も説明できず、今でも同じ職場で気まずいままです。

髪の毛がパサパサ・・・

私はダメージによる髪の悩みに悩んでいます。
元々髪の毛は長く胸下辺りでしたが、毎日のヘアアイロンで髪の毛は傷みまくり。

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とある時、傷んだところを切ってしまおう!ということで、胸下まであった髪を耳が見えるほどのショートに!
周りからは「なにかあったの?」などと心配されましたが、これで髪を染めずヘアアイロンも過度に使わずきれいな状態を保とうと決意したんです。

鎖骨くらいまでは毎日ドライヤーだけで髪の毛はツルツルで大満足!でしたが・・・もともとは髪を巻いたりアレンジするのが好きだった私はただのショートに飽き飽きしてしまいました。そして何を血迷ったか、流行りのグラデーションヘアにする!と急に思い立ち毛先をブリーチ。

もちろん髪は大荒れ。ブリーチをしてからもう1年経ちますが、ブリーチをした部分は櫛が引っ掛かり、あんなにつるつるだった髪の毛も伸びてから癖を治すためにヘアアイロンを使いアホ毛が出てきてパサパサ。

完全に元に戻ってしまいました。自分が悪いのですが、この柔らかくて毛が細い髪の毛を苛め抜いてしまった結果です。せっかくショートにした意味もなくなってしまいました。今ではこのパサパサな髪をどうしたらいいかとトリートメントを試し、ヘアアイロンも使わないようにしています。また傷んだ所をさっぱりと切るしかないのかなと思っています。。

ニキビができたら私はこれ

ストレスや、不規則な生活、食生活で簡単にできてしまうニキビ。しかも治ったと思ったらまた同じところにできてしまったなんてこともしばしば。顔を見たときにできていると、テンションも下がるし、中には痛痒いものも、、。
ニキビは皆さん早く治したいものですよね。

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ニキビ用の薬は沢山ありますが、寝ている間に取れてしまったり日中も化粧などでできないこともあると思います。
なので私は、ニキビパットというものを使用するようになりました。私がニキビパットに出会ったのは韓国旅行に行ったときでした。韓国に詳しい友人がドラッグストアに連れて行ってくれて、「これ、ニキビができたところに貼るとすぐ治るんだよ」と紹介をしてくれたのがきっかけです。

商品のジップロックを開けると、中には透明な丸いテープが入っていてそれをニキビが出来てしまったところに貼るだけです。つけた感じも違和感があまりなく、透明なため、見た目もそこまで気になりません。

しかも気になって触ってしまうという心配や、飲み物や食べ物で汚れて不清潔になってしまうことありません。一日つけて剥がすとニキビがとても小さくなっていました。韓国で買ったものがなくなった時、Amazonでも売っていているのを発見しリピート買いした商品でした。

【もう繰り返したくない!!】男のニキビの撲滅活動24時

こんなに肌に気を遣ってるのにまたヤツが出てきた…。こんな経験男性の方にもたくさんありますよね!
イケメン俳優とかモデルさんとかを見てもニキビとか吹き出物はないし、きっと声には出さないけれど女性の方々も多分ニキビのない男性の方がいいでしょう(偏見w)

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私もニキビが高校の時からひどく今まで繰り返し出てきてしまってもうキリがありません。今に至るまでたくさんの方法でニキビの撲滅を試みてきました!
その中でこれは良さそうかも!と思った方法について紹介していきます!
まず1つ目は、ネットで評価の高い化粧品を使ってみる!です。

どんな調べ方でも結構です!現代は情報が溢れている時代なので自分はどんな肌質で何にに悩んでいるのか調べた上で、自分にあった化粧水だったり、洗顔料、保湿クリームを購入してみるのもいいかと思います!
2つ目は、ケミカルピーリングを受ける!です。

男性で美容外科にかかるのは少し抵抗がありますよね。その気持ちはすごく分かります!でも私は、自分の肌が綺麗になるのであれば少しのプライドは捨てよう!と思って美容外科にかかりました!ピーリングと聞いてもあまりピンとこない方も多いと思います。簡単にいうと自分の肌の薄皮をむく的なことです。

こうすることによって肌の生まれ変わりを促進してニキビをできにくくする効果があります!施術して思ったことは化粧水の浸透力がまるで違う!ということです。本当にニキビを治したいと思うのなら一度施術を受けてみるのもいいかもしれません!
今回紹介した方法はほんの一部なのですが、ネットで調べればいくらでも出てきます!一番は自分にあった方法を見つけらるのが最高なので、私の紹介した内容は参考程度に思っておいてもらえればなと思います!

時代は男性も美容に貪欲になっていい時代です!美肌になって明るい楽しい未来にしていきましょう!!!!

バストの形とかを改善するために

バストで悩んでいることのトップにくることが多いのが形が悪いということです。これはどのように改善すればよいのか、ということになりますが、そんなに大変ではないことも多いです。

モテアンジュ

要するにやり方次第でこの悩みは意外と改善させることがそんなに難しいことではない、といえるわけです。では、具体的にどんな風にするのか、といえばその一つとしてしっかりとブラを合わせるということです。ブラを合わせることによって、安心して形を整えていくことができます。

はっきりいって、寝ている時にしっかりと形を維持することができるようになりますと上手くいきます。それはナイトブラと呼ばれるものです。しかし、これは夜につけもの、ということになります。普段からやるブラジャーとしてはバストアップブラがよいでしょう。

ナイトブラ、つまり夜だけ、というわけではなく、常にそうしたブブラジャーをするということによって形を整えることができるようになります、加えてバストアップマッサージとか運動をするようにしましょう。上半身、或は胸あたりの筋肉がつけばさらに期待できるようになります。つまりは、意外と道具次第でバストの形は維持したり整えたりすることができるようになります。

体重を減らすのに減塩が大事って知ってた?

ダイエットというと、いろいろな方法が思いつきますが、食事に絞ればカロリー、脂質、糖質を押さえるのがメインですよね。
でも、実は塩分も控えたほうが体重が減りやすいってこと、知っていましたか?
塩分が取りすぎるのは高血圧など健康にも大いに悪影響がありますが、ダイエットにも絡んでいたとは…!

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もちろん、塩分(ナトリウム)は体内の細胞を正常に働かせるために必要不可欠な成分。
しかし、何事にも適量というものは存在します。
塩分濃度が高くなりすぎると、体が危険と判断して塩分を薄めようと働きかけます。
何で薄めるか。
もちろん水です。

塩辛いものをたくさん食べると喉が渇くのは、体が欲するからなんですね。
本来なら不必要な水はおしっことして排出されるのですが、体内の塩分濃度が高いとそのまま保持されてしまいます。
そしてダイレクトに体重に反映される、と。
水を飲んでも太る!という方は、塩分過多を一度疑ってみるべきでしょう。

体重は増えたとしても脂肪が増えるわけではありませんが、むくみにも影響を与えます。
むくんだ体だとフィット感のある洋服がうまく決まりませんしね。

気をつけたいのはダイエット中のメニュー。
おやつでおすすめされるアタリメや燻製のお肉類、おしゃぶり昆布って結構塩味がきついですよね。
こんにゃくを使った料理もにおい消しの成果塩辛い!
つまり、ダイエットのつもりでこれらを頻繁に食べていると水太りしやすくなるかもしれないんですよ。
何事もバランスが大事なんですね。

継続できるダイエット

私は 中学の時部活に入っているわけでもなく、自転車通学をしているわけでもないのにとても食欲旺盛でした。
家ではおやつにポテトチップスを一袋完食し夕飯後小腹が空くと、カップ麺を食べ残りのスープまで飲み干すという
成人男性のような食欲でした。

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そんな私が自分のおデブさに気づかされたのは、中学二年生の終わりかけです。
中学校へ入学後、家族で旅行に行った時の家族写真を見た時でした。

「…お母さん、私こんなにアンパンマンみたいな顔だったの?」 思わずそう聞いてしまいました。
そしてその事に気づいた当日に自分の体とその写真を見比べた時、「あれ?痩せてる…」
気づかぬ間に痩せていたのです。

前置きがとても長くなってしまいましたが、
その時思い返したアンパンマン期を抜け出したと思われるダイエット法を書かせていただきたいと思います。

まず、私が中学二年生の時にハマったものが運動をほとんどしていない私の脂肪を落としてくれました。
それはなんと、ミュージカル映画です!
高校生や同世代の若者が学校生活や恋愛を音楽を通して伝えていく、という内容なのですが
同世代という事もあり影響されてしまった私は、真似をするように歌いながら踊ったり
というか飛び跳ねたりほぼ暴れるように体を揺らしていました。
同時期に飽きた という理由で大好きだった炭酸飲料水を卒業し水を飲むようになり、そこで糖質を摂ることが減ったのだと思います。

社会人になった今気づかされたことも沢山あります。
最近グルテンフリーダイエットが有名なので知っている方は多いと思いますが、小麦粉が大好きな我が家は
パスタに米、お好み焼きに米、うどんと米が当たり前でした。
小麦粉がすぐに体重に影響してくることに気づいた我が家が、一番の敵だと感じるものが
妹のアルバイト先からお裾分けで持ち帰られてくる大量のパンたちです!
妹はアルバイトを初めて三か月で体重が2.5キロ増えてしまったほどの危険な食べ物だという事が判明しました。

長くなってしまいましたが私の経験からお伝えしたいことは、
・適度な運動をすること(筋トレや型にはまったものでなくても、ジャンプするだけでも大丈夫です)
・砂糖の使用されているジュースや炭酸水をあまり飲まない(お水・豆乳おススメです)
・小麦粉の使われている商品はあまり手に取らない(少しづつ我慢していく)

苦になるダイエットは続かないと思いますし、私も我慢することは苦手なので…笑
3つ中1つを我慢してみることから始めてみてほしいなと思います!

私が恋愛中にいったところをご紹介します。

私が恋愛をしているときに行ったところをご紹介します。私がお付き合いをしている男性といったところは、遊園地が多かったです。有名なところなどにいきました。

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また、水族館にもいきました。水族館はいろいろと行きたいところがあったので私からここにいきたい!といいました。電車や車でつれていってくれました。そして最近では葛西臨海公園へもいきました。とても良かったです。私は元々クラゲとかが好きか人なのでけっこうクラゲを見に行ったりしていました。

また、動物園にもいきました。動物園はウサギが見れるところにいきました。ウサギとふれあえるところに行ってウサギと一緒に楽しみました。なかなか思い通りにはいかなかったですがそれでも楽しいデートをすることができましたので行くところに迷っている人がいたら参考にしてもらいたいなと思います。

また、近くでは安く行けるところとしてゲームパークによくいきました。ユーフォーキャッチャーが好きなのでそれでたくさん遊んでいました。結構楽しかったですよ。これからもこの先もたくさんやっていけたらいいなと思っています。なかなか思い通りには行かないので困っていたのですがデートはとても楽しかったです。

健康診断で引っ掛かったメタボからの脱出

毎年健康診断で中性脂肪が多いと言われていました。親からもその腹はどうにかならないのかと言われたこともありました。その様なお腹なので、ベルトは腰で絞めて止まっている状態ではなく、腹の上で止まっているという感じでした。ご飯を食べた後、お腹が苦しくなるので、ズボンは太めのサイズを購入して、お腹の状態で、ベルトの穴を調整する様な生活習慣でした。

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スポーツジムに週末通って、ウオーキングや筋トレに励んでいました。しかし、スポーツジムから帰ってきた後に、缶ビールを飲むのが楽しみで、缶ビール1本を飲むのが楽しみでした。麺類も大好きで、満腹感を味わっていました。

今から考えると、折角、スポーツジムに通っていても、効果が薄かったことが実感できました。
取り組んだことは、ハイキングや登山でした。筋トレもやっていました。そんなにキツイことは耐えられないと感じるかも知れません。確かに短期間でダイエットしようとすると、厳しいでしょう。肝心なことは数年計画で、徐々に落としていくことです。

最初は市民の森程度の短時間のウオーキングで良いのです。犬の散歩でも良いのです。その様な所を歩いて、気分転換になること、少しは上の登り降りがある道を増やしていくことです。筋トレと言って重たい物で鍛える必要はありません。ムキムキのキン肉マンの様になることを目指すのではなく、柔らかい筋肉になることが重要なので、軽量でも良いです。

歩く際に、500ml程度のペットボトルを両手に持って歩くだけでも、筋トレ効果は出てきます。腕や足には筋肉が付きやすいです。お腹の脂肪は一番早く脂肪がつきやすく、落ちにくいと言われています。筋肉が付いてくれば、起きているだけでも、消費カロリーは増えてきます。やっていることは自分の身体を燃費の悪い車にしていくことと同じです。昔、シンクロナイズドスイミングの小谷実可子選手が現役時代に言っていたことに「寝ているだけでも、カロリーを消費されてしまうので、食べる量を増やしていかないと、直ぐに筋肉がおちてしまう」とテレビでは話されていたことがあります。

こういったことを行なっているだけで、ズボンの腰のサイズが75cmを超えていましたが、今では70cmをきる程度まで落とせました。もちろん、食事にも気をつかう様にはなりましたが、無理な甘い物制限、無理な食事制限をせずに済みました。お陰で若い頃の体形に戻すことができ、腰にかかる負担も軽減できました。身体が軽くなって、フットワークが良くなったことを感じ取れる様になりました。長期計画だったので、リバウンドすることもなく、体形を保っています。ハイキングしたことがきっかけで、歩くことが好きになりました。野鳥や森に棲んでいる動物を見るのが好きになりました。ダイエット効果を実感できたこともあって、登山にも、挑戦したことも何年かありました。今は近くのハイキング程度です。自分がランナーズハイ状態になっていることも実感できる様になります。

運動は嫌だとは言わず、できることから始めると良いです。効果が分かれば、もっと上を目指したいと思える様になります。太っていて、そんなに歩けないという方は、ストレッチを行なうことをお勧めします。ストレッチを行なう習慣をつけることで、血流が良くなるので、ここから始めることが重要です。

トレーナに付いてもらってできれば頑張れるでしょうが、1人で取り組むと、最初から、無理に負荷をかけて短期間での減量を目指したくなるので、結局、挫折してしまいます。
普通のスタッフのいるスポーツジムで良いので、色々と聞いてみることが成功のコツです。

低炭水化物ダイエットを実行してみて

なぜ、人間は太るのかと考えた時に、太る原因の一番の理由はカロリーの取り過ぎだろうと思いついたのです。

その為に食事をある程度制限すれば、自然にダイエットできるだろうと思いました。

私が行ったダイエットは低炭水化物ダイエットです。着圧レギンススララインの効果と私の口コミ

この前に食事制限ダイエットをしてみたのですが、結果としては体が不調になるだけで良いことは一つもありませんでした。

確かに体重が落ちることは落ちます、しかし体脂肪はほとんど減らず

また、このダイエットをしてから、よく風邪をひきました。

食事制限が原因の為に栄養がしっかりと取れないため、風邪に対する抵抗力が無くなってしまったのかもしれません。

また、それだけではなく肌もボロボロになったり、抜け毛も多くなった気がします。

食事というのは、本当に人間にとって大切なものであり、いろんな栄養素をしっかりと体内に吸収しているんだなと改めて思いました。

以上の教訓をへて、低炭水化物に挑戦してみました。

やり方は単純で、朝はがっつりと炭水化物を取り、昼は炭水化物を半分ぐらい、そして夜食は炭水化物を一切食べないというものでした。

もちろん間食もしない、お菓子もほとんど食べない事も取り得ました。

そのおかげで、体の不調はほとんどならずに無事にダイエットに成功しました。

ただ、白米やうどんが特に好きな人は、夜食では食べれないので、最初のうちは苦痛かもしれませんが、慣れてしまえばそこまで苦痛なダイエットではないと思いますよ。

初心者からのダイエット

これから梅雨も明け、厚くなると薄着をするようになりダイエットしなければと頭に浮かんでくる人も少なくないと思います。

しかし一口にダイエットと言っても、仕事が忙しい また様々な理由で長続きしないものだと思います。

効果的なダイエット、リバウンドしないダイエット、手頃な感覚で続けられるダイエット。

これが理想的なダイエットだと思い、私自身は実施をしているもので少し紹介します。

極み菌活生サプリの効果と口コミ!西野未姫さん愛用腸内フローラサプリを徹底レビュー!

◆効果的なダイエット

腕立て伏せ・スクワット等2-3種目を各20~30回あるいは筋肉が悲鳴を上げるまで!これを週2-3回を目標にしています。

いわゆる加重トレーニング。ダンベルなども使うとより効果的かと思います。

◆リバウンドしないダイエット

プランクなどのインナーマッスルを鍛える種目がメインになるかと思います。インターネットで検索すると多くの記事が出てきますが、どれも参考になると思ってます。その中で、自分の生活スタイルと両立できるものを選んで行うだけ。

個人的に食べないダイエットは絶対NG!体幹を鍛えることを常に意識する!

私はこれを実施しています。

◆手頃な感覚で続けられるダイエット

一人で黙々とトレーニングするのは集中できてイイ!という方もあれば、誰かと一緒にやりたい。と感じることもあると思います。

最近ではYouTubeや書籍などで多く配信されていますが、自宅で簡単に始められるものが多く見受けされます。

かくいう私も学生時代と違い、お腹に蓄えるスピードが年々早く 取り除くのが遅くなってきています。そして、ダイエットをし始めると感動を覚え更に磨きたくなります。そう思った時は、こっそりHMBやプロテインに頼って 自慢できそうな体づくりをしています。

皆さんにとって参考になれば幸いです。

眼鏡の悪い副産物かな

眼鏡をかけてから気になる顔の悩みがあります。http://www.pelerinages-franciscains.org/

鼻の付け根のあたりにできたシミのようなもの。

これってどうにか解決できないかなと少し悩んでいます。茶色いぽつぽつが年を追うごとに増えているように感じます。

日焼け止めクリームを塗っていても、メイクをしても、眼鏡の鼻止めの摩擦などで汚れが鼻に残るのかはわかりませんが、なくなったらいいなと感じています。洗顔のときに花念入りに洗ってみても、ぶつぶつの汚れが取れている様子もなく、シミのような茶色いものが消える様子もなさそう、予防することも退治することもできないのは何かと不便です。

市販薬とか使えばどうにか解決できるかなとか思うのですが、具体的なやり方、解決方法がわからず増殖しているのを眺めていくしかないんですよね。肌全体の汚さも気になります。。町に歩いている人を見ると男性でも、女性でも、陶器のような肌の持ち主が多いことにうらやましさを感じます。

これから見た目や、学歴、いろんなものが人の信用度とか仕事の優劣を能力の前に決定づけていくんじゃないかと感じています。だから見た目を変えていきたいけど、何をすればいいのかわからない。これから少しずつ見つけていきたいと思います。

案の定、シミが出てきた

私は大学時代、運動部のマネージャーをしていました。ネオちゅらびはだの効果

屋外での練習がメインでしたので、夏は真っ黒に日焼けしていました。美容に気を使うタイプではなかったので、日焼け止めは塗ってはいましたが使っていたものは安いものでしたし、途中で塗りなおす時間なんてあるわけもなく、その効果がどれほどあったのかはわかりません。

そしてスキンケアに関してもまったくもって無関心で、他のマネージャーからも「やらなくていいの?」と言われてしまうくらいでした。それでも不思議なことに夏場は一番黒く焼けているのに、冬場になると周囲の誰よりも白くなっていて、夏場には手入れをしないことを心配していた友人も「手入れしなくても大丈夫なんて羨ましい」と言ってくれるほどでした。

今思えばそんなことも若さがなせる業だったんですね。20年近くが経過した今、確実にシミとなって表れ始めました。特に目立ってきたのが目の周りです。少しずつ増えてきたというよりも、35歳を過ぎて一気に増えてきてしまいました。

今更手入れを始めても遅いですね。今更ながら学生時代からきちんと手入れをしておけばよかったと後悔しています。これからも増え続けていくことを思うと、戦々恐々です。

なりきりカラオケでストレスを発散!!

ストレスと一口に言っても、その原因はさまざま。

仕事がうまくいかない、職場の人間関係、さらにはプライベートが

うまくいってない、などなど。

それらの原因を一切取り除くことができれば、ストレスフリーなハッピーライフを

送ることができますが、そう都合のいい話はなかなかありませんね。

CBDMAXは効果あり?

というわけで、人はいろいろとストレス発散方法を見出していくことになります。

私の場合、一つのことに集中しきれないとストレスを溜め込んでいくタイプですので、

ストレス解消にはできるだけ自分の世界に入り込める方法を選んでいます。

その中でもとりわけカラオケがお気に入り。

まず環境。

受付を済ませれば、案内される先は個室です。

カラオケの個室はご存知のように防音が非常にしっかりとしています。

さらに外からのぞき込まれない限り、密室状態が保てます。

外から邪魔されることが少ないというわけです。

さらにお酒を最初に注文しておくことも忘れません。

お酒の効果は人によるので一概には言えませんが、私の場合だとお酒が入れば

さらに自分の世界に入りやすくなるので重宝しています。

軽く酔った状態で好きな歌を歌う。

歌詞の世界に入り込むなり、自分がその歌手になりきるなり、いろんな方法で

カラオケを楽しんでいきます。なかでもお気に入りなのは、オペラ歌手のような

歌い方をこなすことです。実際にできているかどうかなんて気にしません。

「それっぽい感じ」でひたすら歌う。これがなかなか楽しいのです。

こんな感じで声が出なくなるまで楽しんだら、割とストレスが発散されています。

少しでもいいから痩せるためのダイエット方法

仕事で家に帰るのが遅くなり、そのうちに夜遅く寝て朝遅く起きること、つまり早寝早起きの逆「遅寝遅起」を習慣づけてしまってから、体重が五キロも増えて、以前買ったスカートやジーンズがはけなくなり、姿見で自分を見ても太ったことがはっきりわかります。遅寝遅起を続けて、なぜ太ったのかと原因を考えました。快糖茶

夕食を軽く食べたにも関わらず、夜中までおきていると自然とお腹が空いてしまいます。そのためよく夜食をするようになりました。しかも夜食はラーメンやファーストフードなどのカロリーが高い食品を食べていました。

夜に食べるとカロリーが消耗されにくく、そのまま脂肪と変化するわけです。翌日は出勤ぎりぎりまで寝ていますから、朝食を食べる時間がありません。何も食べないで会社に向かいます。昼食は外食で、やはりカロリーが高い食事をしてしまいます。ある日本気でダイエットしようと決めました。

以前買ったお気に入りのスカートをもう一度はきたい一心です。まず生活スタイルを見直しました。できるだけ早寝早起きを習慣づけることです。朝早く起きて、自分の弁当も作ることにしました。昼食代も節約できるし、栄養のバランスも考えて弁当を作るから一石二鳥です。

朝食も必ず食べるようにして、昼食は自分が持参した弁当を食べます。また夕食は食べますが、夜食は食べないように心掛けました。最初は辛かったですが、慣れてくると何でもなくなり、三か月で四キロ痩せました。自分が思ったほどは痩せませんでしたが、それでも以前買ったスカートがはけるようになったから、ダイエットの効果があったのだと確信しています。

80kg以上限定ダイエット法

私が実際成功したダイエット法をご紹介します。短期間でガッツリ効果があり、しかもリバウンドしにくいのですが、身体的精神的にかなりきついです。http://librotequiero.com/

簡単に言うと約2週間の断食+脂肪燃焼スープ生活です。断食3日間後に1日3食を脂肪燃焼スープに変える生活を10日間続けたところ、84kgあった体重が76kgまで落ちました。マイナス8kgの減量成功です。しかも5年以上リバウンドなしでした。半端な食事制限だと食欲がおさまらずリバウンドを繰り返していたので、短期間で本格的な食事制限を行いその後は徐々に普通の食事に戻します。

食事の詳細は、1日目?3日目の断食は固形物は摂取せず水とどうしても我慢できない時だけヨーグルトを少し食べます。この3日間で徹底的に食欲を滅します。ちなみに体力もなくなりあまり動けなくなるので気を紛らわせるのが大変ですし、めまいと酷い頭痛におそわれるので危険を感じたら中止して下さい。無事断食を終えたら脂肪燃焼スープ生活です。レシピはネットを検索すればすぐ見つかりますのでそちらを参考にして下さい。とにかくお腹が空いたらこのスープを食べます。ぶっちゃけ美味しくないので3日後にはカレー粉や豆乳、キムチを入れてアレンジしないとやってられませんので色々調味料で味変して10日間は頑張りましょう。これで確実に短期間で減量できます。

そもそも80kg以上ある肥満体型の方には運動での減量は効果的ではありません。ある程度体重を落としてからでないと満足に動けませんし、運動で効果を実感できる減量はできないはずです。無理して運動すると関節にも負担がかかり体に良くないので、まず食事制限をお勧めします。性格的に長期のダイエットが続かない方にもお勧めです。仕事しながらだと体力的に難しいので、少しまとまった休みを取れる時など是非チャレンジしてみてください。

用無しになったバストの行く末は…

私の悩みは母乳育児終了後の萎んだバストです。本当にどうにかしたい…

妊娠前のバストは大きくもなく小さくもなく

特に悩みもありませんでした。http://www.reggaeearthunited.com/

妊娠してからはというと徐々に大きくなっていき、少し嬉しくもありました。

出産してからもその大きく張ったバストは変わらずでラッキー♪ぐらいに思っていました。

私は完全母乳で子育てをすると決めていましたので、出産後から子どもが卒乳するまでの1年半くらいの期間授乳をし続けました。

バストの変化が如実に現れ出したのは子どもが1歳すぎた頃です。

授乳回数も減ってきた頃にふと鏡にうつる自分の姿をみてビックリ。服を着たままでも分かるほどバストの位置が下がってきていたんです。

お気に入りの洋服もバストの位置が気になり、着こなせる自信もなくなってしまいました。

ブラジャーで何とか誤魔化しつつも

脱げば萎れて張りもなく下がりきったバスト。

見るたびにため息がでます。

子育てを頑張った勲章だと言われればそれまでなのですが、やはり女である以上気になってしまい…

ナイトブラや様々なケアも試してきましたが

いまいち効果が感じれず…

主人はあまり気にならないと言ってくれますが本心かどうか分からないです。

妊娠前の悩みのない頃に戻りたい。

ダイエット1周年の効果

ダイエットを始めて今月で1年になりました。

プレミアムスリムスキニーレギンスを購入

鏡に映る自分の姿。写真撮影の自分の姿に わたしってこんなに(太く)見えるんだと自分で思ってる以上にふくよかな自分にテレビで紹介されるラクな食べて痩せるダイエットを取り入れていましたが食べても体重が増えるばかり。

夜は寝るだけなので夕食時はご飯を極力やめて納豆を食前に食べる工夫と、菓子パンも1週間に2回以内というマイルールを決めていましたがウォーキングは寒い時期だけだったので全体的に代謝が悪かったのでしょうね。

体重 52kgで53kgが近くなっていました。体脂肪率も32%。

独身のころは42kgでお腹周りのお肉の悩みはありましたがダイエットという言葉は鈍感なくらいでした。

結婚後インターネット契約をきっかけにでアップルパイやロールケーキなどが朝食になったり外食のラーメンが夫と同じ「大盛り」を食べるうちに50kgになり服のサイズも大きくなり洋服をたくさん買いなおしました。

昨年の春に乳がんの診断を受け手術をして再発・転移を防ぐためにも退院後もウォーキングを継続しました。

ただの散歩から少しずつ距離を伸ばし、体力がついたころに軽くジョギングを始め最近では5kmを遅いペースですが走れるようになりました。

夫とワイヤレスイヤホンを片耳ずつ使い音楽を聴きながらジョギングする楽しさを感じるようになりました。

朝食  パン(6枚切り)→豆腐 メープルシロップを少量で少しスイーツ感を楽しんでいます。

おやつ コーヒー味の豆乳がお気に入りです。

夕食  食前に納豆、ご飯はできるだけ少なくする。

菓子パンは月に1度 パン屋さんで昼食時に買って食べる楽しみにしています。

どうしても食べたいときは家族で半分に分けることでカロリーを抑える工夫をしています。

現在 体重 46kg、体脂肪率 27%です。

もう少し体を軽くしてジョギングのペースを上げるのが今の目標です。

洋服も Sサイズが入るようになり軽くなった自分の体型に気分も明るくなりましたよ。

30kg増量した俺がもやしに縋りついたダイエット記録

高校卒業から現在(社会人11年目)までに30kg増量し、周りから「まだまだ成長期なんだね(笑い)」と散々なことを言われたことをきっかけにどうにかしてダイエットをしなければと思い、最初に思い付いたのが糖質を制限するダイエットでした。

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お米が大好きなので糖質を制限するのはとても苦痛でしたが、それ以上に悩ませたのが食生活を改善するうえでお金をできるだけかけずにどうにかできないかという問題でした。

実際自身がお米や麺などの炭水化物を摂りすぎていることと野菜が不足していることを自覚していましたのでできるだけ野菜を摂ろうと思っていたのですがそうすると食費がかなりかさみました。

そこでかさ増しの食材として選んだのが「もやし」です。

もやしは1袋30円程度で販売されていたので1か月1袋ずつ食べ続けても900円程度、早速その日の夕食からもやしを取り入れることにしました。

私が実践したダイエット方法は実に簡単で、夕食時に炭水化物を抑えるためにお米の代わりにもやしを食べるというだけです。それ以外のおかずについてはいつも通り食べました。

もやしについても最初は炒めて塩コショウで味付けをして食べていましたが、すぐに飽きてしまったのでもやしを茹でて一味唐辛子を入れたポン酢で食べるよう変更しました。

ポン酢と一味が大好きなのでそれ以来は毎日同じようにして食べています。

そうすると1か月で約3kgの減量に成功し、過度な食事制限もしていないためつらさを感じることなくダイエットができています。

辛い食事制限をしたくないという人やダイエットにお金をかけたくないと思っている人は是非もやしダイエットにチャレンジしてみてください。

ちなみにですが、もやし自体が1袋で結構な量があり、歯ごたえもあるので十分ご飯の代わりになりますし満腹感も感じることができます。

注意点としては、夕食をもやしだけにしないことです。

過度な食事制限はリバウンドの原因になりますので「ご飯の代わりにもやしを食べる」ということを心がけましょう。

アロマオイルで臭いケア

自分から出てくる臭いは、多くの方が気にしたことがあるのではないでしょうか。様々な種類の制汗剤や、ボディスプレーなどのフレグランス商品、衣類の嫌な臭いを抑えるものまで、様々な臭いケアグッズが流通しています。今回は、人工的に作られた科学的な香りが苦手だったり、香りが強すぎて嫌いな方向けにアロマオイルを使用したボディスプレーを紹介します。

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■用意するもの

1)スプレーボトル

100円ショップで販売されているものでかまいません。本格的なものが欲しい方は、生活の木などアロマオイルの専門店で購入してください。

2)精製水

3)無水エタノール

どちらも、ドラッグストアやネットショッピングで購入できます。

4)好みのアロマオイル

好きな香りのもので大丈夫ですが、おすすめは下記のアロマオイルです。下記の中から3種類ぐらいまでを選んで作るとよいです。特にいまの暑い時期は、ミント、ユーカリ、ラベンダーの組み合わせがおすすめです。

ティートゥリー、ユーカリ、ラベンダー、ミント、ローズマリー

■作り方(内容量50mlの場合です。100ml作る場合は量を倍にしてください。)

1)アロマオイルを合計10滴スプレーボトルに入れます。

2)無水エタノール10mlをスプレーボトルに入れ軽く振ってアロマオイルと混ぜます。

3)精製水を40ml入れて完成です。

■使うときの注意

オイルと水分がよく混ざるようによく振ってからスプレーしてください。

アロマオイルは天然成分を含みます。同じ商品でもメーカーや、ロットによって香りが違う場合があるので香りを確認してから購入してください。

体質によっては肌荒れを起こす場合があります。パッチテストを行ってから使用してください。

ベルガモット、オレンジ、レモン、グレープフルーツなど、柑橘系のオイルには太陽光に当たると毒性のある成分を含むものもあります。太陽光に当たることが多い場所で使う場合には注意してください。

アロマオイルのボディスプレーは手軽に作れて優しい香りが漂います。香水ほどの強い香りでもなく、長時間香りがとどまることもありません。人工的な強い香りが苦手だったり、長時間残ってしまう香りが苦手な方にはおすすめなアイテムです。ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

いつになっても終わらない、貧乳キャラ

私は20代学生で、とても胸が小さいです。中学生から今でもずっと友達の間で貧乳キャラです。キャラというかもはや事実なので…ね。自分でもかわいそうなくらい小さいと思います。

http://www.ankurforassembly.com/

先日母と温泉に行った時のことです。お風呂上りに暑かったので下着だけつけてドライヤーをしていました。母はその姿を見て、「本当に貧乳だねえ。(笑)そんなんに産んでごめんね(笑)(笑)」とついに母にまでこんなことを言われてしまいました。(笑)(あ、全然面白い感じだったし、全く傷ついてはないです!)

私の体格は肩幅が広いので胸が大きいと逆に太って見えて服が着ずらいなあと感じることがあったので、普段は特に気にしてません。

ですが、脱毛サロンに通ったときにベッドに仰向けになったとき胸がなさすぎる自分を見て改めて驚いたのと同時に、施術してくれるサロンの方にどう思われているのかなあと思ってしまいました。もう20代ですし、さすがに小さすぎるなとへこんでしまいました。

普段から、お風呂上りに軽くバストマッサージをして血流をよくしているつもりなのですが全く効果を感じられません。

この先、彼氏ができたときに自分の小さな胸を見てたびたびへこむんだろうなあと思っています。大きくなりたいとは思わないですが、小さすぎて悩んでいます。